Ученикам

Наркотики и их пагубное влияние на организм

Ответственность за незаконный оборот наркотических средств, последствий их употребления

Закон Республики Беларусь О наркотических средствах, психотропных веществах, их прекурсорах и аналогах

Памятка для людей, у которых возникла мысль о самоубийстве

1. Подумай о том, каковы причины возникшего желания покончить жизнь самоубийством.
2. Подумай о своих родителях и близких тебе людях. Если ты считаешь, что никто тебя не любит и ты никому не нужен, ты ошибаешься. Каждый человек полезен и важен, и у тебя есть возможность доказать себе и окружающим, что ты чего-то стоишь. Найди в себе хорошие качества и цени себя за них.
3. Постарайся не сидеть без дела, занимайся, например, рисованием, читай и слушай любимую музыку. Научись расслабляться. Если у тебя тяжело на душе – поплачь, тебе станет легче.
4. Обязательно расскажи о своей проблеме кому-либо, не замыкайся в себе. Если ты не можешь довериться окружающим и считаешь, что они тебя не поймут, позвони по телефону службы доверия или в центры оказания психологической помощи.

Памятка для людей, находящихся рядом с подростком, решившим покончить жизнь самоубийством

1. Внимательно, спокойно и терпеливо выслушай подростка, показывая, что ты понимаешь всю тяжесть его страдания.
2. Дай ему понять, что ты заботишься о нем, что он значим для окружающих, расскажи, какой может стать жизнь без него, например: «Тебя так любят твои родители, что ты даже представить себе не можешь, как тяжело им будет без тебя. Подумай хотя бы о них!»
3. Объясни ему, что жизнь дается один раз и не стоит лишаться ее из-за некоторых проблем, что его могут не спасти, если он в глубине души на это надеется, что он слишком рискует, ставя на кон в этой опасной игре свою жизнь.
4. Покажи реальный выход из его сложной ситуации и пообещай помочь справиться с ней.

ОСКОРБИЛ ЧЕЛОВЕКА –

 ПОЛУЧИ ПО ЗАСЛУГАМ

       Нецензурная брань в общественном месте , оскорбительное приставание к гражданам и другие умышленные действия, нарушающие общественный порядок, деятельность организаций или спокойствие граждан и выражающееся в явном неуважении к обществу, влекут наложение  штрафа в размере от двух до тридцати базовых величин или административный арест. Также возможно привлечение  к ответственности в соответствии со статьёй 9.3. КоАП «Оскобление». Оскорбление, то есть умышленное унижение чести и достоинства личности, выраженное в неприличной форме, влечёт наложение штрафа в размере от четырёх до двадцати базовых величин.

       Так что человека, прилюдно оскорбившего Вас нецензурной бранью, можно привлечь к ответственности.

Простые секреты бесконфликтности

Искусство общения

«Я могу улыбаться, потому, что ТАК НАДО ПО ПРАВИЛАМ, а могу потому, что я воспитал свою душу и люди стали мне нравиться. Я могу воздерживаться от критики только потом, что помню о ее неэффективности, а могу потому, что вижу, первую очередь, то хорошее, что сделал человек, и хочу сказать об этом, а не о том, что у него не получилось».

Николай Козлов

Скорая помощь при остром стрессе

1. Умойтесь холодной водой. Выпейте воды или лучше сока.

2. Найдите в теле напряженные мышцы и расслабьте их. Потрясите кистями, руками, ногами.

3. Сожмите кисти в кулак что есть силы и продержите их так 10 секунд. Сбросьте напряжение. То же самое проделайте с локтями, плечами, ногами, животом.

4. Вдохните животом и медленно выпускайте воздух. Мычите при этом, как будто вы стонете.

5. Переведите нервное напряжение в мускульное - пробегитесь и помашите руками.

6. Помассируйте тело - прогладьте себя с ног до головы, похлопайте и пощипите руки, ноги, тело, разотрите шею.

7. Сделайте себе массаж лица и головы. Помассируйте мышцы радости, которые находятся в верхней части щек.

8. Переключите внимание на посторонний объект. Это может быть блестящий шарик, на котором можно сконцентрировать внимание, или простая безделушка. Внимательно рассмотрите их. Найдите в них что-то новое.

9. Нарисуйте вашу стрессовую ситуацию. Сожгите рисунок. Уменьшите значение события. Скажите себе: «Это не конец света! Мы еще поживем! Бывали дни и похуже! Я все равно себя люблю!» Пошлите все к чертям и прогуляйтесь без спешки, смотря на толпу и красивых людей.

10.      Закройте глаза. Мысленно представьте себе тихое место, в котором вам было хорошо и комфортно. Это то место, которое психологи называют «Безопасное место, в котором восстанавливаются ресурсы». Побудьте в нем несколько минут.

Подумайте о ваших друзьях и близких, которые вас любят несмотря ни на что.

Улыбнитесь им. Вы в полном порядке.